Volg BuzzyBee op Twitter !Volg BuzzyBee op Facebook !
Het is nu 20 aug 2018, 01:40

Alle tijden zijn GMT + 1 uur




Plaats een nieuw onderwerp Antwoord op onderwerp  [ 8 berichten ] 
Auteur Bericht
Ongelezen berichtGeplaatst: 18 maart 2010, 12:33 
Offline
Retired
Avatar gebruiker

Geregistreerd: 06 jan 2006, 00:16
Berichten: 16845
Woonplaats: Friedrichshafen
Tien minuten sporten per dag is genoeg

ONTARIO - Het excuus geen tijd om te sporten gaat volgens onderzoekers van de McMaster University in Ontario niet meer op. Zij tonen aan dat sporters meer kunnen krijgen voor minder: een kortere training en meer resultaat.

Professor Martin Gibala, leider van het onderzoek, geeft aan dat het voldoende is om drie keer in de week tien minuten intensief te sporten. Wel moet je na iedere minuut inspanning een minuut rust nemen.
'Op die manier verbeter je de spierkracht en fitheid in dezelfde mate als bij een lange wandel- of fietstocht.' aldus Gibala.

Eerder onderzoek liet het effect van deze zogenaamde intervaltraining al zien, maar hierbij ging het om maximale inspanning. Gibala en zijn team tonen echter aan dat ook een minder extreme vorm van training werkt. De reden hiervoor is nog onduidelijk.

Volgens de onderzoekers is de intervaltraining gemakkelijk uit te voeren, door tijdens het fietsen of joggen sprintjes en rustmomenten van een minuut af te wisselen. 'Dit maakt het toegankelijk voor iedereen'.
De resultaten van het onderzoek zijn gepubliceerd in The Journal of Physiology.
© Gezondheidsnet

_________________
If you don’t like something, change it. If you can’t change it, change your attitude.
- Maya Angelou


Omhoog
 Profiel  
Antwoord met een citaat  
Ongelezen berichtGeplaatst: 18 maart 2010, 14:32 
Offline
Oud-Roerganger
Avatar gebruiker

Geregistreerd: 12 apr 2003, 13:56
Berichten: 172545
Als ik tegen mijn baas zeg dat ik om de minuut lichamelijke arbeid een minuut pauze wil, trapt hij daar danin?

_________________
Meer curiositeiten en actualiteiten op bedrijfswagengebied zien? Klik dan eens door naar alexmiedema.nl


Omhoog
 Profiel  
Antwoord met een citaat  
Ongelezen berichtGeplaatst: 19 maart 2010, 14:30 
Offline
Enigma
Avatar gebruiker

Geregistreerd: 31 jul 2005, 15:47
Berichten: 10530
Nee.

_________________
Die van jou is misschien dikker of langer, maar die van mij komt tenminste omhoog !

Luctor et emergo !


Omhoog
 Profiel  
Antwoord met een citaat  
Ongelezen berichtGeplaatst: 30 maart 2010, 22:07 
Offline
Zwarte Weduwe
Avatar gebruiker

Geregistreerd: 18 jul 2009, 17:10
Berichten: 863
Woonplaats: Nieuw Weerdinge
Maar wel goed te weten ;)
Binnenkort maar gauw eens beginnen :lex:


Omhoog
 Profiel  
Antwoord met een citaat  
Ongelezen berichtGeplaatst: 31 maart 2010, 00:00 
Offline
Enigma
Avatar gebruiker

Geregistreerd: 31 jul 2005, 15:47
Berichten: 10530
Telt in dit geval rukken trouwens ook als sport ?

_________________
Die van jou is misschien dikker of langer, maar die van mij komt tenminste omhoog !

Luctor et emergo !


Omhoog
 Profiel  
Antwoord met een citaat  
Ongelezen berichtGeplaatst: 31 maart 2010, 07:28 
Offline
Retired
Avatar gebruiker

Geregistreerd: 06 jan 2006, 00:16
Berichten: 16845
Woonplaats: Friedrichshafen
2cv schreef:
Telt in dit geval rukken trouwens ook als sport ?


Goh, moest je je weer even van je meest charmante kant laten zien? :roll:

_________________
If you don’t like something, change it. If you can’t change it, change your attitude.
- Maya Angelou


Omhoog
 Profiel  
Antwoord met een citaat  
Ongelezen berichtGeplaatst: 31 maart 2010, 14:36 
Offline
Enigma
Avatar gebruiker

Geregistreerd: 31 jul 2005, 15:47
Berichten: 10530
Het staat er niet zo heel (kuch) subtiel, maar de hartslag gaat er wel van omhoog. Dus los van het feit dat ik mijn vraag op een nogal groffe wijze stel vind ik het toch wel een serieuze vraag.

_________________
Die van jou is misschien dikker of langer, maar die van mij komt tenminste omhoog !

Luctor et emergo !


Omhoog
 Profiel  
Antwoord met een citaat  
Ongelezen berichtGeplaatst: 31 maart 2010, 15:34 
Offline
Retired
Avatar gebruiker

Geregistreerd: 06 jan 2006, 00:16
Berichten: 16845
Woonplaats: Friedrichshafen
Dan staat in het berichtje precies wat je moet doen, dus ik zou zeggen probeer het uit.

_________________
If you don’t like something, change it. If you can’t change it, change your attitude.
- Maya Angelou


Omhoog
 Profiel  
Antwoord met een citaat  
Geef de vorige berichten weer:  Sorteer op  
Plaats een nieuw onderwerp Antwoord op onderwerp  [ 8 berichten ] 

Alle tijden zijn GMT + 1 uur


Wie is er online

Gebruikers op dit forum: Geen geregistreerde gebruikers. en 1 gast


Je mag geen nieuwe onderwerpen in dit forum plaatsen
Je mag niet antwoorden op een onderwerp in dit forum
Je mag je berichten in dit forum niet wijzigen
Je mag je berichten niet uit dit forum verwijderen
Je mag geen bijlagen toevoegen in dit forum

Ga naar:  
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group
phpBB.nl Vertaling