Volg BuzzyBee op Twitter !Volg BuzzyBee op Facebook !
Het is nu 21 aug 2018, 17:12

Alle tijden zijn GMT + 1 uur




Plaats een nieuw onderwerp Antwoord op onderwerp  [ 7 berichten ] 
Auteur Bericht
 Berichttitel: Hoe kom je aan je fruit?
Ongelezen berichtGeplaatst: 23 jun 2011, 18:26 
Offline
Retired
Avatar gebruiker

Geregistreerd: 06 jan 2006, 00:16
Berichten: 16845
Woonplaats: Friedrichshafen
Zomerse smoothies

AMSTERDAM - Twee stuks fruit per dag, dat is de richtlijn van vele gezondheidsinstellingen in Nederland. Maar het is niet altijd even makkelijk om je hieraan te houden. Bovendien heb je gewoon niet altijd trek in een saai stuk fruit. De oplossing is, een fruitsmoothie!

Romige mango smoothie
Benodigdheden:
½ liter volle yoghurt, ½ liter ijskoud water, 1 mango in stukjes gesneden, 5 ijsblokjes.
Bereidingswijze:
Doe de yoghurt in de blender en voeg tijdens het mixen het water, de mango en de ijsblokjes toe. Laat dit nog even zo door draaien tot het een mooie egaal romige massa is geworden. Giet dit resultaat in mooie hoge glazen, en genieten maar!

Energierijke peer en gember smoothie
Benodigdheden:
1 rijpe peer, ½ liter wortelsap, ½ liter melk, 1 theelepel gember, 1 kopje schaafijs.
Bereidingswijze:
Doe het wortelsap en de melk in de blender en begin met mixen. Rasp de gember heel fijn en voeg dan 1 theelepel toe aan in het mengsel. Voeg ook de in stukjes gesneden peer toe en het schaafijs. Laat het mixen tot een egaal geheel, en klaar is de smoothie waarvan je gegarandeerd energie krijgt.

Begin je dag goed smoothie
Benodigdheden:
1 kiwi, 1 banaan, 1 sinaasappel, 300ml karnemelk, 1el honing.
Bereidingswijze:
Schil de kiwi en de banaan en snij beide in kleine stukken. Pers de sinaasappel en doe dit samen met het gesneden fruit in de blender. Laat dit alvast even mixen en voeg na een minuutje de karnemelk en honing toe. Nog even doormixen en dan is deze ontbijt smoothie klaar om opgedronken te worden.

Frisse appel-meloen smoothie
Benodigdheden:
1 rijpe galia meloen, 2 zoete appels, 500 ml koud water, 1 theelepel citroensap.
Bereidingswijze:
Snij de meloen en de appels in stukken en stop ze dan in de blender samen met het water en het citroensap. Mix dit tot 1 geheel, en voeg er nog wat ijsblokjes aan toe. Zo is het een heerlijke vruchten smoothie heerlijk fris voor in de zomer.

_________________
If you don’t like something, change it. If you can’t change it, change your attitude.
- Maya Angelou


Omhoog
 Profiel  
Antwoord met een citaat  
Ongelezen berichtGeplaatst: 23 jun 2011, 18:30 
Offline
Retired
Avatar gebruiker

Geregistreerd: 06 jan 2006, 00:16
Berichten: 16845
Woonplaats: Friedrichshafen
Ik ben zelf niet zo'n fan van fruit met zuivel smoothies, maar vind de gewone fruitsmoothies erg lekker!
Ik gebruik dan wel uitsluitend biologisch geteeld fruit, zodat je ook daadwerkelijk nog vitaminen binnenkrijgt ;)

Van de week had ik deze gemaakt:
1 mango
2 sinaasappelen
1 nectarine
2 bananen

Dit alles uitgeperst c.q. geschild en bijelkaar in een kom of grote maatbeker.
De staafmixer er op tot alles helemaal vloeibaar is. Echt heel erg lekker.
Als je hem meteen drinkt proef je vooral de mango, als je hem even laat staan komt de banaan wat meer naar voren.

_________________
If you don’t like something, change it. If you can’t change it, change your attitude.
- Maya Angelou


Omhoog
 Profiel  
Antwoord met een citaat  
Ongelezen berichtGeplaatst: 23 jun 2011, 18:52 
Offline
Enigma
Avatar gebruiker

Geregistreerd: 31 jul 2005, 15:47
Berichten: 10530
Ik drink elke dag 1 a 1,5 liter vruchtensap. Uit een pak, dat wel.

_________________
Die van jou is misschien dikker of langer, maar die van mij komt tenminste omhoog !

Luctor et emergo !


Omhoog
 Profiel  
Antwoord met een citaat  
Ongelezen berichtGeplaatst: 23 jun 2011, 18:53 
Offline
Retired
Avatar gebruiker

Geregistreerd: 06 jan 2006, 00:16
Berichten: 16845
Woonplaats: Friedrichshafen
Dat is dan iets minder gezond, daar zit namelijk ook heel veel suiker in en (meestal) geen vezels.

_________________
If you don’t like something, change it. If you can’t change it, change your attitude.
- Maya Angelou


Omhoog
 Profiel  
Antwoord met een citaat  
Ongelezen berichtGeplaatst: 23 jun 2011, 19:00 
Offline
Enigma
Avatar gebruiker

Geregistreerd: 31 jul 2005, 15:47
Berichten: 10530
Het merendeel is 100% puur sap, aldus de verpakking. Dan denk ik dat er in elk geval geen suikers toegevoegd zijn. En die vezels ? Ach, het is sap of het is niets (en ik kan prima poepen).

_________________
Die van jou is misschien dikker of langer, maar die van mij komt tenminste omhoog !

Luctor et emergo !


Omhoog
 Profiel  
Antwoord met een citaat  
Ongelezen berichtGeplaatst: 23 jun 2011, 19:24 
Offline
Retired
Avatar gebruiker

Geregistreerd: 06 jan 2006, 00:16
Berichten: 16845
Woonplaats: Friedrichshafen
De druivensuiker in sap is ook suiker ;)
En in bijvoorbeeld sinaasappelsap zit heel veel druivensuiker.

_________________
If you don’t like something, change it. If you can’t change it, change your attitude.
- Maya Angelou


Omhoog
 Profiel  
Antwoord met een citaat  
Ongelezen berichtGeplaatst: 23 jun 2011, 21:46 
Offline
Duizendpoot
Avatar gebruiker

Geregistreerd: 02 aug 2008, 23:12
Berichten: 1099
Woonplaats: Zevenaar
Hmmm lekker banaantje of mandarijntje :autumn:

Iedere Maandag komt bij ons op het werk de groenteboer op iedere afdeling een verse fruitschaal plaatsen... Meestal ben ik de eerste die erin grabbelt 8)


Omhoog
 Profiel  
Antwoord met een citaat  
Geef de vorige berichten weer:  Sorteer op  
Plaats een nieuw onderwerp Antwoord op onderwerp  [ 7 berichten ] 

Alle tijden zijn GMT + 1 uur


Wie is er online

Gebruikers op dit forum: Geen geregistreerde gebruikers. en 1 gast


Je mag geen nieuwe onderwerpen in dit forum plaatsen
Je mag niet antwoorden op een onderwerp in dit forum
Je mag je berichten in dit forum niet wijzigen
Je mag je berichten niet uit dit forum verwijderen
Je mag geen bijlagen toevoegen in dit forum

Ga naar:  
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group
phpBB.nl Vertaling