Volg BuzzyBee op Twitter !Volg BuzzyBee op Facebook !
Het is nu 10 apr 2020, 07:37

Alle tijden zijn GMT + 1 uur




Plaats een nieuw onderwerp Antwoord op onderwerp  [ 1 bericht ] 
Auteur Bericht
Ongelezen berichtGeplaatst: 12 aug 2011, 12:06 
Offline
Retired
Avatar gebruiker

Geregistreerd: 06 jan 2006, 00:16
Berichten: 16845
Woonplaats: Friedrichshafen
15 jaar extra door gezond leven

AMSTERDAM - Het volgen van een mediterraan dieet en een glaasje alcohol per dag blijken uit onderzoek goed voor je gezondheid te zijn. Vrouwen die op een gezonde manier leven kunnen maar liefst vijftien jaar ouder worden dan vrouwen die dat niet doen. Bij mannen is dat 8,5 jaar.

Dat blijkt uit recent onderzoek van de Universiteit Maastricht. Voor de studie werden 120.000 mensen tussen 55 en 69 jaar oud vijfentwintig jaar lang gevolgd.
'In eerdere studies deden ze onderzoek naar één element: hoeveel jaar word je gemiddeld ouder als je niet rookt. Dat bleken er dan een paar te zijn. Wij hebben nu gekeken naar hoeveel jaar extra je krijgt als je niet rookt, intussen ook een goed gewicht hebt, voldoende beweegt en gezond eet. Concreet: een vrouw die zo goed als heel haar leven op al die elementen positief scoort, wordt gemiddeld vijftien jaar ouder dan een vrouw die bij alle factoren een minnetje ziet staan,' zegt Professor Piet van den Brandt van de afdeling Epidemiologie aan de Universiteit Maastricht, in de Belgische Standaard.

Weinig vlees
Niet roken en lichaamsbeweging van gemiddeld meer dan dertig minuten per dag sporten of zelfs gewoon stappen en gezond eten blijken te helpen om langer te leven.
Volgens van den Brandt is een mediterraan dieet de oplossing. 'Dat houdt in, zo goed als dagelijks tussen de 0,5 en 2 normale glazen alcohol drinken, enkelvoudige verzadigde vetten - zoals olijfolie - gebruiken in plaats van verzadigde, zoals roomboter. Voorts wekelijks niet meer dan enkele keren vlees eten en kiezen voor veel vis, groenten, fruit, peulvruchten, noten, volkoren en graanproducten.'

Alcohol
Uit de studie blijkt verder dat een dagelijkse portie alcohol echt nodig is. 'Verschillende onderzoeken hebben de voorbije jaren aangetoond dat zo goed als elke dag wat alcohol nuttigen best wel gezond is. Maar tijdens de week niet drinken en die glazen opsparen tot in het weekend, telt niet,' aldus van den Brandt.

_________________
If you don’t like something, change it. If you can’t change it, change your attitude.
- Maya Angelou


Omhoog
 Profiel  
Antwoord met een citaat  
Geef de vorige berichten weer:  Sorteer op  
Plaats een nieuw onderwerp Antwoord op onderwerp  [ 1 bericht ] 

Alle tijden zijn GMT + 1 uur


Wie is er online

Gebruikers op dit forum: Geen geregistreerde gebruikers. en 2 gasten


Je mag geen nieuwe onderwerpen in dit forum plaatsen
Je mag niet antwoorden op een onderwerp in dit forum
Je mag je berichten in dit forum niet wijzigen
Je mag je berichten niet uit dit forum verwijderen
Je mag geen bijlagen toevoegen in dit forum

Ga naar:  
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group
phpBB.nl Vertaling